TOP 10
豆角
(資料圖片僅供參考)
熱量：34大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
豆角除了有比較高的膳食纖維含量外，熱量也極低，同時鉀元素含量豐富，能夠幫助并緩解水腫出現。
TOP 9
豇豆
?熱量：33大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
豇豆含有豐富的鉀元素和維生素A，同時熱量又極低，適合在減肥期間較多食用，如果是腌制酸豆角，含鹽量高，營養又幾乎被破壞，就不太建議減肥期間食用了。
TOP 8
蒜苔
?熱量：66大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
蒜苔本身也含有較多的膳食纖維，同樣能夠幫助預防便秘的發生。
TOP 7
木耳（水發）
?熱量：27大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
木耳是一種膳食纖維含量較為豐富的食物，同時富含鐵元素，是女生例假期間減肥的補鐵補血佳品。
TOP 6
春筍
?熱量：25大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
春筍同樣富含較高的膳食纖維，對于幫助緩解便秘，降低血脂，降低膽固醇，都有很好的效果。
TOP 5
豌豆（鮮）
熱量：111大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
豌豆的膳食纖維極其豐富，但是同時淀粉含量也極高，可以替代部分主食。不宜大量食用，大量食用容易導致腹脹。
TOP 4
蠶豆（鮮）
?熱量：111大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
新鮮的蠶豆膳食含量很高，但是同樣含有很多的淀粉和蛋白質，所以和豌豆一樣，只適合部分代替主食食用。
TOP 3
香菇（鮮）
?熱量：26大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
香菇除了膳食纖維豐富之外，還含有有益于身體的氨基酸和維生素，單位熱量極低，適合減肥期間較多食用。
TOP 2
秋葵
?熱量：45大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
秋葵分泌的黏蛋白，能夠保護胃壁，還能促進胃液的分泌，幫助消化吸收。
TOP 1
毛豆
?熱量：131大卡/100g
碳水化合物：/100g
膳食纖維：/100g
新鮮的毛豆，水分含量可以達到70%，除了膳食纖維含量極高外，淀粉和蛋白質同樣在蔬菜中屬于很高的，所以只適合減肥期間少量食用。
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