張雁涵：高效快樂工作的秘訣是熱愛

12月18日，德仕商學(xué)院院長、資深心理咨詢師、企業(yè)NPL行動教練張雁涵老師做客考拉FM《好友意思》節(jié)目，與主播和聽眾一起，深入探討如何緩解職場壓力，快樂工作的速效秘訣。

面對職業(yè)的選擇：忠于內(nèi)心，源于熱愛

本次節(jié)目的特邀嘉賓張雁涵老師，曾供職于世界知名500強企業(yè)，十多年來致力于企業(yè)員工培訓(xùn)及心理學(xué)教育及實踐，且自身擁有豐富的獨立創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗。當主播問及其是否每份職業(yè)都為自己所喜歡時，雁涵老師作為職場專家勸告當下的年輕人：不要急功近利，我們要深知所有的收獲都需要過程的積累。如果條件暫時允許的話，一切的職業(yè)選擇都要源于熱愛，當積累到足夠的經(jīng)驗時，你的價值自然就會你帶來更多。

接納壓力，釋放壓力，找到快樂的本源

在職場中，對待職業(yè)，首先需要一份尊重職業(yè)范疇的態(tài)度，同時需要具備解決問題的能力、快速學(xué)習(xí)的能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)以及溝通的能力，都是老板對員工考核的關(guān)鍵點。而上述因素或多或少的會導(dǎo)致我們不得不面臨一些職場中帶來的壓力，張雁涵老師在節(jié)目中表示：關(guān)于壓力最好的解決方式就是把自己關(guān)注的焦點集中在當下，調(diào)動我們的好奇戰(zhàn)勝焦慮，多去尋找“問題”帶給我們的成長與意義所在。并且對自身能力做出正確的客觀評價和適度的預(yù)判，在此基礎(chǔ)上去優(yōu)化目標，做出承諾。

每個人緩解壓力的方法都有所不同，從心理學(xué)視角來看，“改變體感”是一個非常快速減壓的方式。通過運動排汗來改變身體的固有狀態(tài)，能夠簡單易行的帶走壓力。

在輕松快樂的氛圍中是每個職場中人所追求的，而快樂更多時候來源于一種感受，這必然也會涉及到我們與自己的關(guān)系，以及與他人的關(guān)系。所以在節(jié)目的最后，張雁涵老師也說道：首先希望大家都能尋找到一份令自己熱愛的職業(yè)，與此同時，也要在工作中不妨抽出一些時間增加和優(yōu)化與同事的互動，讓別人感受到自己的關(guān)愛。通過輕松的互動來減輕職場的壓力也不失為一種好的方式。

據(jù)了解，此次雁涵老師做客考拉FM講解職場干貨收聽人數(shù)超千人，并且之后還會再次攜手考拉FM，做客《好友意思》節(jié)目，為大家講解如何化解職場矛盾，帶來職場更多猛料，敬請期待。